Het boek ‘Mentale Kracht’ kwam voort uit persoonlijke ervaring van de scheidsrechter, maar ook uit wat hij zoal om zich heen ziet. ‘Ik denk dat het iets is waar we allemaal mee te maken hebben. We leven in een wereld die zo veranderlijk is. We vinden allemaal wat van elkaar, niet alleen in het voetbal. Op social media, waar dan ook… Dat doet wat met een mens.’

Kamphuis interviewde mensen voor het boek en putte dus uit eigen ervaring. ‘Wij hebben als scheidsrechters zoveel ervaring opgedaan door trainingen te geven aan bedrijven. Ik heb mijn ervaringen uit het voetbal. Waarom zouden we dat niet delen? Dat was eigenlijk de gedachte.’

Kamphuis begon z’n loopbaan in het betaalde voetbal voortvarend. ‘Een jaar of vijf geleden – ik was echt lekker carrière aan het maken – kwam ik in een seizoen waarin ik veel fouten maakte. Dat werd teveel. Ik had weer een onterechte penalty gegeven en toen zei ik tegen mijn vader in de auto terug: dit kan niet zo langer. Er moet iets veranderen.’

Kamphuis ging met zichzelf aan de slag. ‘Een kwart wordt bepaald door je mentale kracht. Ik was alleen bezig met m’n conditie en het analyseren van de wedstrijden, op tactisch en technisch vlak. Toen heb ik eerst een sportpsycholoog ingeschakeld en alles geprobeerd wat er te proberen valt. Langzamerhand kom je erachter wat wel en niet bij je past.’

De voetbalwereld staat bekend als een harde wereld, waar voor zaken als psychologie weinig ruimte is. Een onterecht beeld, vindt Kamphuis. ‘In de sport zien ze echt wel de noodzaak hiervan. Ook in het voetbal staan ze hier zeker voor open.’

Kamphuis hoopte op het EK, maar hij behoorde tegen de verwachting in niet tot het scheidsrechtersteam van Danny Makkelie. ‘Dat was in het begin heel lastig, toen was ik heel gefrustreerd en daarna dacht ik: ik kan er nu niets meer aan veranderen. Ik dacht: lekker het seizoen afmaken en daarna lekker op vakantie.’

Kamphuis zette dus de knop om, zoals hij hoopt dat ook anderen dat gemakkelijker kunnen doen, misschien wel met behulp van z’n boek. ‘Ik kijk nu met plezier naar het EK.’ En volgend jaar? ‘Dan hoop ik naar het WK te gaan. We gaan het zien.’

‘Mentale Kracht’ van uitgeverij Boom is geschreven door Jochem Kamphuis, Erik Kaptein en Colinda van Dijk.

Je mentale kracht (en die van anderen) kun je trainen én vergroten. Colinda van Dijk, Erik Kaptein en Jochem Kamphuis werken in dit boek praktische manieren uit waarmee je direct aan de slag kunt.
Ze gaan in gesprek met experts werkzaam in de traumazorg, het theater, bij defensie, het Rode Kruis, in de psychologie en het bedrijfsleven. De gesprekken leveren waardevolle lessen, inspirerende en praktische krachttips op en een mooi inkijkje in het leven van deze experts.